Paumée à Paris

Girly, sassy and geek

Catégorie : Sport (Page 1 sur 6)

Instant bien etre avec Tense off à l’Usine

La salle de sport l’Usine est une salle de sport avec un positionnement hait de gamme on y retrouve un belle espace et de nombreuses machines avec la dernière technologie pour la pratique du sport.
L’ Usine c’est aussi de nombreux cours dispensés par des coachs et régulièrement de nouvelles disciplines.
Pour cette rentrée, j’ai pu découvrir le Tense Off, l’objectif principal de ce cours et de retrouvé la mobilité des membres qui sont parfois rigidifiés par notre pratique sportive et le quotidien. Notre corps regagne en mobilité, cela permet plus de mobilité et d’efficacité et d’amplitude dans la pratique sportive.
Le Tense Off c’est une série de mouvement d’étirements, auto-massage, mouvements de Pilates contrôlés.
Ce cours permet d’être à l’écoute de son corps, il est accessible à tous les niveaux les mouvements se font avec une difficulté grandissante.
Avant ou après une séance de sport c’est un bon complément à la pratique sportive.
On sort de cette séance relaxée, avec une meilleure conscience de son corps et de ses mouvements.
Ce cours est dispensé dans les salles l’Usine.
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Neoness training + l’offre qui récompense votre fidélité

Pour certains c’est la reprise dans tous les domaines.
C’est l’occasion de prendre de bonnes habitudes, afin de bien finir l’année.
Pour ceux qui ont des objectifs sportifs, ou qui veulent être plus actifs Neoness a mis en place une offre qui récompense l’assiduité de ses abonnés : l’offre Training+ a chaque passe dans une salle Neoness 1€ est déduit de votre abonnement.
Ainsi on peut ainsi déduire jusqu’à 20€ sur  le prix de son abonnement.
L’abonnement Training + peut être souscrit jusqu’au 25 septembre, c’est un abonnement avec un engagement de 12 mois.  Si vous êtes déjà abonné Neoness vous pouvez changer pour l’abonnement Training +.
J’ai changé mon abonnement aujourd’hui, c’est très simple.
Abonnement Training + à partir de 25€/mois
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Les champs pour elles avec la Française des Jeux

Pour la dernière Étape du Tour de France, la Française des jeux a renouvelé les champs pour elles.


Ce dimanches 200 femmes ont pu faire la boucle de 8 km de la dernière étape du Tour de France que le peloton devra faire 8 fois.
J’ai eu la chance de pouvoir de nouveau participer à cette randonnée cycliste.
Le parcours est aussi magnifique et impressionnant. Être encouragée par les spectateurs est drôlement chouette. Cette randonnée m’a permis de faire de nouvelles expériences, monter sur mon premier vélo de course j’appréhendais beaucoup de rouler ce vélo sur les pavés.

La randonnée s’est bien passée
Les pavés ne sont aisés à pratiquer en vélo mais le parcours est splendide.

Sarah Ourahmoune ambassadrice de la Française des jeux « Sport pour elles » était également présente sur parcourir cette boucle.

Cette édition des Champs pour elles est de nouveau un beau moment sportif, pleins de bons souvenirs, j’ai même pu assister à ma première étape du tour de France

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Neoness à place d’Italie

Neoness continue son expansion avec la récente ouverture d’une nouvelle salle dans le quartier de Place d’Italie. C’est le 30ème magasin de la chaine.

Neoness Place d’Italie c’est 1 500 m², répartis sur 3 niveaux spacieux,avec les espaces sportifs que l’on a l’habitude de trouver à Neoness:

-Une salle de cours collectifs de 300 m² pour pratiquer vos activités préférées avec des coachs présents!

-Un plateau de musculation de 250 m² disposant de 41 machines pour pratiquer la musculation libre et guidée et un Circuit Body Express de 8 machines de renforcement musculaire pour une pratique efficace et ludique de la musculation.

-Un plateau de cardio-training de 180 m² avec 53 machines : vélos, elliptiques, rameurs, tapis de course…
-Un espace étirements de 25 m² équipé d’un Gym Ball et Kettle Bell.

-Une Functional Zone de 70 m²: des espaces de pratique qui vous permettent de varier vos séances par le « functional training », et vous offrent du petit matériel disponible sur l’espace et sur demande à l’accueil: cet espace est présent dans les clubs :Bastille, Bourse, Jaurès,Nation, République, Saint-Lazare.

-Un espace détente avec des distributeurs automatiques, et un baby-foot !

Cette nouvelle salle m’a permis de découvrir la funtional zone Neoness, la structure et le matériel permet d’effectuer de nombreux exercices de musculation et de renforcement musculaire avec une difficulté grandissante. Des fiches explicatives sont également disponibles pour avoir des suggestions d’exercices.

Etant abonnée à Neoness depuis quelque années, j’apprécie  de voir l’évolution de Neoness. Il y a régulièrement des évolutions et les suggestions des clients sont prises en considération. Je continue à y aller avec plaisir, pour le matériel à disposition, la variété de cours collectifs  et le tarif abordable qui permet d’essayer régulièrement de nouvelles activités sportives.

Neoness Place d’Italie 7 Rue Vergniaud, 75013 Paris

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Adidas 10 km Paris

Cela fait des années que je voulais faire les 10km du Figaro et l’année où je me décide il est remplacé par les 10 km Adidas.
Depuis des années, Adidas est présent dans la communauté running dans Paris et maintenant en Europe avec une communauté qui divise Paris et les runners en quartier.
Ces groupes permettent aux coureurs de se réunir pour des courses et des entraînements dans Paris. Cela permet de rencontrer des personnes qui partage le même intérêt pour la course à pied. Tous les niveaux sont les bienvenus, cela permet aux débutants de ne pas se décourager et progresser avec les compétitions qui ont lieu tout au long de l’année qui permet de désigner le quartier en tête du classement et vainqueur de l’année.
Cette année Adidas a une course un 10 km dont le parcours sera révélé dans  les prochaines semaine.
Chaque coureur à la possibilité de courir sous les couleurs de son quartier. Il est vivement recommandé de courir en groupe car plus votre groupe est grand moins l’inscription est chère.
Jusqu’au 11 mars le tarif est à partir de 27€ et descend à 20€ pour un groupe de 8 personnes
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Ritu’elles avec Fitbit

Un espace éphémère a ouvert sur le parvis de la Défense. Ritu’elles est un espace dédié à la santé au féminin, vous y trouverez différents stands et animations sur différentes thématiques: la nutrition, les gestes qui sauvent, le souffle…

On trouvera également Fitbit qui montrera comment leur montres connectées peuvent être un bon outils d’accompagnement au quotidien. Le montres Fitbit permet de monitorer son activité au quotidien afin de s’encourager à être plus actif. On se fixe un objectif de pas et on s’efforce de s’en approcher et de le dépasser chaque jour.

Ces bracelets connectés permettent également de suivre son sommeil un élément très important pour déterminer sa durée et sa qualité.

Ces quelques infirmations peuvent vous permettent de vous inciter à mener une vie plus active et faire les changements vers cet objectif.

Si l’on souhaite commencer une vie plus active, les bracelets Fitbit commencent à partir de 79,95€ le modèle flex 2 permet de mesurer l’activité en matière de pas, calories et distances, il est également possible de suivre son sommeil. Toutes les informations sont envoyée sur l’application qui permettra de suivre ses améliorations. pour ceux qui veulent plus d’information sur leur activité on peut opter pour le modèle charge 2 qui a un écran pour sur son activité en temps réel, ce modèle est également  doté d’un capteur de fréquence cardiaque.

En fonction de vos objectifs, il y a un Fitbit adapté. J’ai un Fitbit depuis bientôt deux ans, je ne le quitte plus. Je passe une bonne partie de mes journées devant un ordinateur, avec Fitbit j’ai trouvé le moyen d’intégrer plus de marche et d’activité sportive dans mon quotidien.

N’hésitez pas à passer, aujourd’hui, à l’espace Ritu’elles sur le parvis de la Défense aujourd’hui.Vous pouvez également retrouver Fitbit sur le e-shop

 

 

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Le week end run Disney 2018

Disney land Paris renouvelle en 2018 son week-end Run Disney, cette troisième édition aura lieu de 20 septembre au 23 septembre.
Comme l’année précédente les coureurs pourront participer à 3 courses
– Un 5km avec un départ le soir
– Un 10km avec un départ le matin
– Un semi-marathon avec un départ le matin

Des courses sont également organisées pour les enfants.

La nouveauté de cette année un nouveau challenge de 36km qui récompensera les participants qui feront le 5km, 10km et semi-marathon. Ainsi, avec ce challenge chaque participant recevra 5 médailles
J’ai décidé de relever ce challenge je ferai ces 36 km cette année.
J’ai également décider de profiter pleinement de l’expérience Run Disney en prenant un package hôtel et dossards.

Les inscriptions pour le Week-end Run Disney sont ouvertes pour les participants qui souhaitent réserver les package hôtel et dossards.

Pour avoir fait les précédents week-end, j’ai décidé d’opter pour cette option et de réserver un hôtel et mes dossards ;

L’une des premières choses que j’ai faite quand j’ai fait en 2018 est de faire ma réservation ce qui me permet d’avoir un chouette challenge cette année.

Les courses commencent très tôt le matin on tout juste le temps d’arriver faire la course et la fatigue prenant le dessus on ne profite un peu moins de l’expérience ;
Avec le confort de l’hôtel à proximité je pourrais avoir une bonne nuit, profiter de la course de son ambiance sans stresse et aussi dormir dans un hôtel Disney ce que je n’ai jamais fait

J’ai choisi le Sequoia Lodge cet hôtel est magnifique et en plus il y a une piscine option indispensable post course.

RunDisney Health & Wellness Expo au Disney Events Arena

-15h00 – 20h00 le jeudi 20 septembre 2018
-10h00 – 20h00 le vendredi 21 septembre 2018 (extension jusqu’à 22h00 pour le retrait dossard uniquement)
-09h00 – 19h00 le samedi 22 septembre, 2018

Pasta diner au Disney’s Hotel New York
-Samedi 22 Septembre 2018: 18h ou 21h

Tarifs :

Séjour hôtel (voir avec le centre de réservation)
Semi-marathon: 75€
10km: 55€
5km: 35€

Clallenges :
Challenge 31km : 10km et semi-marathon : 130€
Challenge 36km : 5km,10kmetsemi-marathon: 165€

PhotoPass :
Photopass run & park : 74€
PhotoPass Just run : 39€

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Le Fit Body Workout

Le début de l’année est l’occasion des prendre de nouvelles résolutions, faire du sport en fait généralement partie, c’est le moment de rejoindre le Fit Body Workout.


J’ai récemment découvert le Fit Body Workout un programme sportif élaboré par Sébastien Hirsh coach sportif.
Le Fit Body Workout est un programme de cours live effectués sur Facebook par des coachs diplômés.

Vous serez accompagnés 5 coachs et un livret élaboré pas une nutritionniste pour cette troisième édition.
Chaque séance dure 20 minutes, pas besoin de salle de sport, ces cours peuvent être fait à la maison, à l’extérieur et même en vacances.

Le programme s’adapte à votre niveau plusieurs niveaux sont proposés aux participants du Fit Body Workout. Ces cours sont interactifs, il est possible d’interagir avec le coach qui répondra à vos questions pour améliorer votre pratique.
Le Fit Body Workout durera 9 semaines, avec 7 cours par semaine : Yoga, HIIT, Tabata, Circuit Training, Stretching, Sophrologie…
Si vous avez raté une séance, le replay est disponible sur le groupe Facebook.
Ce programme est à un prix réduit 39€ pour 8 semaines ce qui fait environ 5€ par semaine.
La 3ème édition du programme commence le 20 janvier, il faut s’inscrire sur le site Fit Body Workout

J’ai pu avoir un aperçu de ce programme, j’ai beaucoup aimé le concept et le contenu  de ce programme car il est varié, il y a différentes activités sportives et même de la relaxation qui est important dans la pratique sportive. l’interactivité et la possibilité de poser des questions aux coachs du programme est très importante, surtout quand on pratique une activité sportive seule. L’aspect communauté  me plait également beaucoup, certains qui pratiquent du sport seul on besoin d’être soutenu, le fait de savoir, que l’on n’est pas seul a un effet d’émulation de groupe les encouragements et la bienveillance incite à continuer.
Le prix est intéressant pour ceux qui ne peuvent pas investir dans un abonnement de salle de sport ou veulent compléter leur routine sportive avec une variété d’exercice.

Pour tenir les semaine du programme, vous avez juste besoin de 2o minutes sur les 24h de votre journée.
Trouvez votre créneau 20 minutes dans la semaine que vous allez consacrer au Fit Body Workout. Déterminer un plan d’attaque avec le nombres de séances que vous souhaiter réaliser ajouter au programme de votre semaine et fixer l’objectif de vous y tenir. Ne culpabilisez pas de rater une séance,persévérez, ne cherchez pas d’excuses et allez au bout de ces 9 semaines. Si vous lisez cet articles après le 20 janvier, il n’est pas trop tard, rejoignez le programme en cours de route et commencez vos 9 semaines.

Le Fit Body Workout sera ajouté à mes séances de sport du matin, je vais faire des aménagements dans ma semaine pour faire le programme. J’ai hâte de commencer.

Body Workout  de Sébastien Hirsh : 9 semaines 39€ début le 20 janvier 2018

 

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Disneyland Magic Run Weekend 2018

C’est officiel, Disneyland Magic Run Weekend a déjà annoncé qu’il y aura une troisième édition en 2018.

Les dates ont même été dévoilée, mon week-end du 20 au 23 Septembre 2018 est bloqué pour Disney.

Le programme est déjà annoncé :

-21 septembre, le Disneyland Paris 5Km lors d’une course nocturne
-22 septembre, les runDisney Kids Races, des courses pour les coureurs en herbe
-22 septembre, le Disneyland® Paris 10Km  dans les Parcs Disney!
-23 septembre, le semi-marathon Disneyland Paris – Val d’Europe

L’annonce que j’ai beaucoup aimé un nouveau challenge 36 km : il faudra compléter pendant le week-end les 5km, 10km et semi-marathon, Je l’ai déjà fait en Floride, j’ai hâte de recommencer.

 

On peut déjà réserver son séjour dès aujourd’hui.

 

 

 

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Mon week-end semi-marathon Disney

Cette année, j’ai pu participer au deuxième week-end Run Disneyland Paris.
J’ai relevé au premier challenge Bibbidi-Bobbidi-Boo qui consiste à courir un 10km samedi et un semi-marathon le dimanche. Cela à l’air un peu dingue, mais je l’ai déjà fait aux Etats Unis au Disneyland Resort en Californie et j’en garde un très bon souvenir, J’étais ravie de relever le défi à Disneyland Paris.

J’affectionne cette course, pour son ambiance, il a beaucoup de bienveillance entre les coureurs. Etant fan de l’univers Disney, ces courses permettent de courir dans le parc dans des endroits qui ne sont pas accessibles au grand public.

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